Animation bien-être à vélo avec AmmaNomad

Et si vous emmeniez votre équipe prendre l’air, bouger en douceur et profiter d’un véritable temps de détente ?

Roulez JEUnesse Loisirs et AmmaNomad ont imaginé une expérience associant le vélo, la nature et des pratiques de bien-être. Un temps de DO IN peut préparer doucement le corps avant le départ. Le groupe rejoint ensuite à vélo un lieu de pleine nature — bord de mer, campagne ou forêt. Une séance de Amma assis peut compléter l’expérience, avant ou après la sortie, dans un espace adapté à son installation.

Cette animation s’adresse aux entreprises et aux collectifs de 6 à 12 personnes. Le parcours, les vélos et le programme sont adaptés à votre groupe et à votre projet.

Une expérience à vélo centrée sur le bien-être

Cette sortie n’est ni une compétition ni une activité construite autour de la performance. Elle invite au contraire à ralentir, à écouter ses sensations et à partager un moment différent en dehors du cadre professionnel habituel.

Le vélo fait pleinement partie de l’expérience. Il permet de quitter progressivement l’environnement quotidien et de rejoindre ensemble un lieu choisi pour son calme et son cadre naturel. Le trajet devient un moment de transition : on prend l’air, on observe le paysage et on avance au rythme du groupe.

Une fois sur place, l’environnement contribue lui aussi à la qualité de l’expérience. Le bord de mer, la forêt ou la campagne offrent un cadre propice à la pause, aux échanges et à la relaxation.

Préparer le corps avec le DO IN avant le départ

L’expérience commence par un temps collectif de DO IN animé par Anne‑Claire Renault.

Le DO IN est une pratique traditionnelle d’automassage. Les participants restent habillés et reproduisent des gestes simples montrés par Anne‑Claire : pressions avec les mains, frictions, mobilisations et étirements doux.

Proposé avant la sortie, ce temps permet de réveiller progressivement le corps et de porter attention à ses sensations avant de monter à vélo. Il ne s’agit pas d’un échauffement sportif intensif, mais d’une préparation corporelle accessible, réalisée ensemble et dans une atmosphère détendue.

Les gestes découverts pendant l’atelier peuvent également être réutilisés dans la vie quotidienne. Anne‑Claire accorde une place importante à cette transmission et à l’autonomie de chacun.

Rejoindre un lieu de pleine nature à vélo

Après le DO IN, Jérôme accompagne le groupe à vélo vers un lieu défini en fonction du projet. La destination peut se situer en bord de mer, dans la campagne, en forêt ou dans un autre environnement naturel adapté à l’accueil du groupe.

Le parcours est conçu selon les participants, le temps disponible, le lieu de départ et l’expérience recherchée. L’objectif n’est pas d’aller vite ou loin, mais de permettre à chacun de prendre part à la sortie et de profiter du trajet.

Jérôme veille à la cohérence de l’itinéraire, à la prise en main des vélos et au rythme collectif. La sortie peut ainsi réunir des personnes qui n’ont ni les mêmes habitudes ni la même aisance à vélo.

Des vélos adaptés aux participants

Roulez Jeunesse peut mobiliser plusieurs types de vélos selon les besoins du groupe :

• des VTC pour les participants autonomes ;
• des tricycles pour bénéficier de davantage de stabilité ;
• des vélos duo pour partager le déplacement à deux.

Le choix du matériel est réalisé en fonction des capacités et du confort de chaque participant. Cette diversité permet au groupe de rejoindre une même destination et de vivre une expérience commune, même lorsque tout le monde ne roule pas de la même manière.

Avant le départ, Jérôme accompagne la découverte et la prise en main des vélos. Il reste présent pendant la sortie afin que chacun puisse avancer sereinement, à un rythme adapté.

Intégrer un temps de relaxation avec le Amma assis

Anne‑Claire peut proposer un temps de relaxation sur chaise ergonomique avec le Amma assis. Cette animation peut avoir lieu avant le départ, au retour de la sortie ou à une autre étape du programme disposant d’un espace adapté.

Le Amma assis est une technique d’acupression japonaise. La personne reste entièrement habillée et s’installe sur une chaise conçue pour soutenir le corps. Anne‑Claire intervient principalement sur la tête, la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains à l’aide de pressions, de pétrissages, de lissages et d’étirements.

Cette pratique offre une pause calme au cours de l’expérience. Elle invite à relâcher le rythme, à se recentrer et à prendre un temps pour soi.

La chaise de massage étant lourde, son emplacement est déterminé en fonction des conditions d’accès et de la logistique. Le nombre et la durée des séances sont définis avec Anne‑Claire selon la taille du groupe, le temps disponible et l’organisation retenue.

Une sortie particulière à partager entre collègues

L’animation réunit plusieurs dimensions dans une même expérience : la préparation du corps, le déplacement à vélo, l’immersion dans la nature et la relaxation.

Elle permet à une équipe de :

• sortir du cadre professionnel habituel ;
• pratiquer une activité physique douce et non compétitive ;
• découvrir des gestes simples d’automassage ;
• profiter d’un environnement naturel ;
• vivre un moment collectif accessible ;
• favoriser les échanges dans un contexte différent ;
• associer mouvement, découverte et détente.

La proposition peut trouver sa place dans une journée consacrée à la qualité de vie et aux conditions de travail, un séminaire, une journée du personnel ou un temps de cohésion.

Anne‑Claire Renault, le bien-être en mouvement avec AmmaNomad

Anne‑Claire Renault pratique les techniques de bien-être depuis 18 ans. Elle est certifiée en Amma assis et en Amma allongé par Touch Line Institut, ainsi qu’en DO IN et en stretching par ARTEC Paris.

Elle intervient en entreprise, dans des collectivités, auprès de groupes et lors d’événements. Elle anime notamment des ateliers de DO IN et propose des séances d’acupression japonaise sur chaise ergonomique.

Son approche repose sur l’écoute, l’adaptation et la transmission. Elle souhaite offrir un temps de détente, mais aussi permettre aux participants de mieux percevoir leurs sensations et de repartir avec des gestes simples qu’ils pourront reproduire seuls.

Avec AmmaNomad, Anne‑Claire fait voyager le bien-être hors des lieux habituels. Sa chaise et ses pratiques peuvent ainsi prendre place au cœur d’une expérience à vélo, dans un environnement choisi pour inviter au ralentissement.

Jérôme et Roulez JEUnesse Loisirs, le plaisir de rouler ensemble

Avec Roulez JEUnesse Loisirs, Jérôme défend une pratique du vélo accessible, conviviale et attentive aux personnes. Pour lui, le vélo n’est pas seulement un moyen de parcourir une distance : il permet de sortir, de découvrir un territoire et de partager une expérience.

Son rôle commence avant le départ. Il échange avec le groupe pour comprendre le projet, choisit les vélos adaptés et construit un parcours cohérent avec les participants. Le jour de la sortie, il accompagne la prise en main du matériel et veille au bon déroulement du trajet.

La présence de VTC, de tricycles et de vélos duo permet d’accueillir des profils différents. Jérôme adapte le rythme afin que la sortie reste un plaisir collectif et que personne ne soit placé dans une logique de performance.

Dans cette offre, Roulez JEUnesse Loisirs rend possible le voyage jusqu’au lieu de bien-être. Le parcours n’est pas un simple déplacement entre deux points : il participe au changement de rythme et à la découverte du cadre naturel.

Deux approches complémentaires réunies dans une même expérience

Anne‑Claire et Jérôme partagent une même attention à l’accueil, à l’adaptation et au rythme de chacun.

Anne‑Claire peut préparer le corps avec le DO IN et proposer un temps de relaxation avec le Amma assis. Jérôme prépare les vélos, imagine le parcours et accompagne le groupe jusqu’au lieu choisi. Ensemble, ils composent une expérience cohérente autour du mouvement, de la nature et de l’attention portée au corps.

Cette complémentarité donne à la sortie son caractère particulier : le bien-être ne constitue pas simplement une animation ajoutée à un parcours. Il guide la manière de se préparer, de rouler, de découvrir le paysage et de prendre le temps de s’arrêter. L’ordre et la place de chaque activité restent entièrement personnalisables.

Un parcours construit sur mesure

Il n’existe pas de programme unique. Le lieu, la durée, l’ordre des activités et l’organisation sont définis en fonction de votre projet. La formule peut associer le DO IN, la sortie à vélo et le Amma assis de la manière la plus adaptée au groupe et aux contraintes du lieu.

Le parcours peut notamment être adapté selon :

• le nombre de participants ;
• leurs habitudes et leurs capacités à vélo ;
• le lieu de départ ;
• le temps dont dispose le groupe ;
• l’environnement naturel recherché ;
• le nombre de séances de Amma assis souhaité.

Selon les envies et les possibilités du territoire, une étape complémentaire peut être intégrée autour du patrimoine, de la gastronomie, d’un producteur local ou d’un lieu particulier à découvrir.

Ces options sont imaginées avec vous afin de préserver la cohérence de la journée et sa promesse principale : prendre le temps de bouger, de respirer et de profiter d’une expérience collective différente.

Informations pratiques

• Public : entreprises et collectifs ;
• Taille du groupe : de 6 à 12 personnes ;
• Activités possibles : DO IN, sortie à vélo et Amma assis, à combiner selon le projet ;
• Vélos disponibles : duo, tricycle et VTC ;
• Destination : bord de mer, campagne, forêt ou autre lieu adapté au projet ;
• Parcours : conçu sur mesure ;
• Options : découverte du patrimoine, de la gastronomie ou d’un lieu particulier ;
• Organisation, durée et tarif : entièrement personnalisables, sur devis.

Le DO IN et le Amma assis sont des pratiques de bien-être. Ils ne remplacent ni une consultation, ni un diagnostic, ni un traitement médical.

Imaginons votre sortie bien-être à vélo

Vous souhaitez proposer à votre équipe une expérience différente, entre mouvement, nature et relaxation ? Parlez-nous de votre groupe, du lieu envisagé et de vos envies.

Roulez Jeunesse et AmmaNomad construiront avec vous une sortie adaptée aux participants et à l’expérience que vous souhaitez partager.

Anne‑Claire Renault, et AmmaNomad

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